app教程网 热点 人为什么会晕车?怎样才能不晕车?照着这份攻略做,亲测有效

人为什么会晕车?怎样才能不晕车?照着这份攻略做,亲测有效

明天就是国庆7天小长假了,对于很多人来说,能去旅行是一件非常开心的事,但也有人觉得旅行就是一场折磨。


因为他们——晕车!


尤其是遇到堵车走走停停时,冒冷汗、恶心、呕吐这些反应,经常要担心自己是不是要交代在车上。



更令人难受的是,有些人不光晕车,还晕船、晕机,出趟门就像坐过山车一样,游走在生与死之间。


有调查发现,人群中约1/3的人有晕车的问题,其中20%的人会晕船、晕机、晕火车!


那么,有没有避免晕车的办法,让自己好好的享受假期呢?





一、

晕车的人到底有多难?



出去玩最痛苦是什么?有人觉得是蜂拥的人潮、环境不好的酒店、名不符实的景点……


可对于某些人来说,他们会毫不犹豫地回答:『 晕 车 』!


他们形容说:一上车就浑身发热、出汗、胃里有灼热感,感觉酸水马上就要泛上来,司机的每一脚油门,每一脚刹车,都牵动着五脏六腑,感觉自己马上就OVER了……




在各大网络平台上,“晕车的人到底有多惨”这个话题里,不少人分享了自己晕车的经历。


比如,有人晕出租车,明明十几分钟的车程,每一秒都是煎熬。



有人晕大巴车,甚至还产生了后遗症。



有人甚至不管大巴车、出租车、私家车,什么车都晕。



以上晕车人的经历,真是闻者伤心,听者落泪,那为什么我们会晕车呢?


有些人说是车里环境太闷,有些人说车上有刺鼻的味道,有些人认为是车速太快……


可事实真的是这样吗?



先讲点理论知识。


晕车在医学上,属于晕动病的一种,病因目前最广泛被接受的是“感觉冲突”假说。


简单地说,晕车是因为身体感觉系统和输入系统之间的不匹配,导致大脑指挥系统出现混乱,特别是视觉和前庭系统之间的不匹配。



想要了解晕动症,我们要先了解一下身体的空间感知系统。


平时生活里,我们判断方向,都是看到左手就是左边,看到右手就是右边,抬头就是上,低头就是下。


但当我们蒙住双眼,想要感知这种空间方向感,能依靠的只有藏在耳朵里的前庭感知系统。


在我们耳朵内,有三个叫半规管的小管道,它们各自呈90°垂直角度,是控制人体方位感知和平衡的关键。


这三个小管道,主要负责感知头部旋转,当我们向左向右的时候,三个半规管就会有所反应,然后整合成神经信号输送给我们的大脑。


在它们旁边还有叫椭圆囊和球囊的器官组织,椭圆囊主要负责感受水平方向上来加减速度的刺激,比如前进后退;球囊则是主要负责感受垂直方向上的变速刺激,比如向上向下。



正因为前庭系统的存在,即使我们得不到任何视觉、听觉和触觉提示,大脑还是能够判断出人体的方位。


那晕车和前庭系统有什么关系呢?


正常来说,前庭系统里的器官组织各自相安无事,可当我们连续进行幅度较大的旋转、前进、后退时,它们就会受到强烈的刺激和错乱感,从而翻译成神经信号传导给大脑,这也是为什么我们坐过山车、玩大摆锤、跑得太快会出现头晕、耳鸣等情况原因。



而晕车、晕船、晕机等情况,更多是因为视觉系统和前庭感知系统出现了问题。


比如你处在狭窄局限空间里(大巴座位),相对于周围的人和座位,视觉感受是相对静止的,但前庭系统却感受到了加速、减速、拐弯等各种运动刺激,大脑接收到的信号就会混乱,互相矛盾的信息开始打架,然后……人就晕了。


所以有些人晕车的话,开个窗户透透气会舒服点,并不是因为呼吸到了新鲜空气,而是视觉系统和前庭感觉系统的冲突不那么强烈了!



现在,你对晕车有一些了解了吗?



二、

为什么偏偏你晕车,别人却不?



看完上面以后,相信不少人就会问:既然前庭感觉系统每个人都有,为什么偏偏只有我晕车,别人缺不呢?


首先,这是因为每个人的耐受限度各不相同,所以会产生不同后果。


耐受强的人,即使坐过山车也会面色平静,仿佛这点刺激对他来说根本不算什么;耐受弱的人,可能一坐上车没多久,就开始出现晕车的反应。




有些时候,我们还发现明明晕车的人,自己开车的时候却不晕车。


这其中主要的原因是当乘客还没反应过来要拐弯的时候,司机早就已经判断好要打方向盘了,大脑对运动状态有预判,也就是说司机不会有“感觉冲突”,因此司机就很少出现感觉输入之间的不匹配。


同时,开车的时候大脑处于高度集中状态,大脑皮层高级中枢高度兴奋,这也会对前庭系统产生抑制作用。




那么,还有哪些因素会促使人们产生晕车现象呢?


首先从自身原因说起,身体状况不佳的人,例如体质差、出行前睡眠偏少,劳累过度等都会影响人们对外来刺激的抵抗能力,出现晕车的可能性。


坐车时,低头看手机、看报纸、看窗外景色都更容易晕车,这是因为做这些动作时,眼睛会觉得东西不断往后跑,可此时前庭平衡感受到的却是身体在往前,视觉和平衡感发生了冲突,时间一长就会晕车。


车内、车外的环境也是一个比较重要的原因。


对于车内来说,汽车是一个相对密封的厢式结构,当通风条件不佳时,将造成人体缺氧,缺氧又会影响人体正常代谢、降低对外界刺激的耐受程度。如果还有各种难闻的气味,对于晕车人来说简直是雪上加霜。


对于车外环境来说,路况颠簸、需要转换方向的路线较多,这些都会增加车子对人体施加的震动频次,让晕车的概率直线上升,例如坐船的风浪颠簸、进山后的盘山公路等等。




三、

怕晕车,提前做好这些事!



晕动病的主要症状,涉及了胃肠道、中枢神经系统和自主神经三大系统。


所以除了恶心和呕吐,晕车的人可能还会有面色苍白,出冷汗,唾液分泌过多、胃部不适,以及嗜睡和持续的疲劳等症状。


如果出现这些症状,最快速、最有效的解决办法当然是立刻下车。



但是想要真正解决晕车问题,主要有以下几个方法。


1

提高身体耐受性


如果你的时间够多,可以提前一个月或几个月提高一下自己的身体耐受能力。


比如锻炼平衡感更有助于从根本上避免晕车的问题,但这只适合日常坚持,不适合临时预防晕车。


平时可以适当多做一些荡秋千、沿着地上的细绳走、单双杠、滑冰、游泳、摇头操等运动,在出现严重反应时,应立即停止锻炼。


2

出行前调整好身体状态


如果时间来不及,明天就要出发,建议保证好自己的身体状态。


比如出发前一天不要做剧烈运动,不要熬夜,早早入睡保证好身体状态,避免因为身体虚弱出行晕车。


在出发前2小时,宜吃点易消化、少油腻的食物,不宜过饱,作为乘客乘车时选坐车辆中部并靠近窗口的位置,面向前方。



3

提前准备这些东西


有些人平时不晕车,但因为某种原因这次突然就晕了,为了预防这种情况出现,建议司机或乘客准备风油精、清凉油这些东西,因为这些东西能刺激交感神经兴奋,从而抑制副交感神经,从而减轻晕车症状。


姜片、陈皮能抑制胃肠蠕动、缓解胃不适,晕车时吃一点儿,也能起到一定的调节作用。


有过晕车经历的,可以提前准备晕车药,晕车药分为两大类,一类是M受体阻断剂,另一类是H受体阻断剂,常晕车的人最好咨询过医生后,备下适合自己的晕车药并随身携带,上车前半个小时服用。

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